在头几年的时间里，孩子才刚刚开始体验各种情绪，刚刚开始学习怎样在人际关系中处理这些情绪。大部分的幼儿有的时候都会展现出侵略性强，情绪爆发，注意力不集中这类行为。

这往往是因为孩子由于某些原因，感到情绪上不知所措了。

许多成年人都高估了幼儿自己独立处理各种情感的能力。

家长和照料者可以通过以下几点来帮助孩子管理情绪：

1.自己保持冷静

通过向孩子展示自己的冷静，和对情绪和行为良好的自控，你可以为孩子提供了可供学习的榜样。

理解和管理自己的情感会帮助你在照顾孩子时保持放松，冷静。

学会分辨什么情境下孩子会惹火你，学会处理这些情境能帮助你将压力最小化，这样大家都会有更正面更积极的体验。

和他人交流，谈谈你们的经历和对策。这也能帮助降低孤独感。（也就是说，你不是一个人。）

可以用来问自己的一些问题：

你是怎么知道自己感到不知所措或是压力过大的？

什么事情容易惹火你？（也就是说，对孩子的哪一类行为你会有所反应？）

你是用什么方式让自己保持冷静，管理好自己的情绪的？这个方式有用吗？

还有其他方式吗？

2. 帮助孩子保持冷静

密切关注

学会观察孩子，帮助增强你对孩子行为举止的理解。每一个孩子不同的吸收信息，寻求情感联系和与他人沟通的方式，都可以为你所用，用来帮助孩子管理自己的情绪。

作出回应

承认，鼓励孩子沟通的尝试，并对此作出回应。

在恰当的时候使用积极的抚摸，例如拥抱，轻拍，或是温柔的抚摸手臂或肩膀。

和孩子的互动中，展现出程度适中的感情。

固定结构，拥有可预测性

根据年龄，设定日常及各种限制。

提供与发展阶段相符的环境

避免让幼儿处在竞争性很强的环境中，（例如，同一个玩具准备多个，可供多个孩子玩耍，或是让孩子们玩合作类游戏）

白天组织孩子有放松的休息时间（例如拉伸，有氧运动，安静时间）

展现同情心与关切

尽量从孩子的视角看问题，理解孩子的动机。这能帮助你预防潜在的问题，在出现挑战的时候快速做出适当的反应。

可以用来问自己的一些问题：

你怎么知道孩子感到不知所措或压力过度的？

你是怎么帮助孩子冷静下来的？你的方式有效吗？

还有别的方式吗？

孩子自己会用什么方式让自己冷静下来？

3. 帮助孩子自己管理情绪

当知道自己能让自己也让他人心情更好的时候，孩子会感到自信，感到有力量，也更不容易失控。家长和照料者可以通过教孩子释放压力，保持冷静的方式，来帮助孩子学习如何管理情绪，解决矛盾，对他人的情绪作出回应。这包括教孩子：

1.通过呼吸技巧，锻炼，积极社交体验，饮食和休息，将压力最小化，将“自我感觉良好”的荷尔蒙放大化。

2.观察他人如何处理强烈情绪，并从中学习。

3.用解决问题的思路，去处理那些会激发强烈情绪的情境（例如：保持冷静的心态，离开当下的情境）。

4.用具有创造力的方式表达情感，例如画画，用玩具或橡皮泥演戏，等等。学会管理情绪能让孩子感到自信，有力量。