家长巧用“三步走”:帮助孩子调整负面情绪

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情绪管理 3-6岁

随着孩子年龄的增加,情绪问题也会随之而来。家长常常看到5-6岁的孩子因为情绪不佳而发怒、哭闹、大喊大叫。如果此时家长处理不当,这些负面情绪很可能会给孩子造成心理阴影,影响孩子未来的成长。因此,当孩子出现负面情绪时,家长要妥善处理,帮助孩子积极调整。

 

第一步:帮助孩子认识自己的负面情绪

 

当孩子出现负面情绪时,家长可以先让孩子认识自己的情绪。例如,如果孩子说:“我真想打琪琪!”家长可以问:“你生气了?”这样不但会让孩子感觉家长很理解自己,还能帮助孩子认识自己的情绪。只有当孩子认识了自己的情绪,才能更好地控制它。

 

第二步:接纳孩子的负面情绪

 

调查显示,许多家长会拒绝孩子的负面情绪,比如孩子哭闹时,家长会说:“别哭了!”“憋住!”可是之后孩子往往哭得更厉害了。实际上,喜怒哀乐都是孩子的正常情绪。其实,负面情绪对孩子也有好处,有助于他人更好地了解孩子的想法。所以,当孩子出现负面情绪时,家长不应该训斥责怪,而是应该先接纳孩子的负面情绪。

 

第三步:引导孩子妥善地处理情绪

 

当孩子非常生气或非常伤心时,家长可以告诉孩子:“我知道你很生气(或伤心),你可以想象着生气(或伤心)正慢慢地流出你的身体。”或者“你生气了?生气是一个大猩猩,你可以一个人安静地呆一会儿,过一会儿它就会自己离开了”。这样的话语可以引导孩子正确对待自己的负面情绪并且妥善处理它。


小喵说 

妥善处理自己的情绪,对许多成人来说尚且是个难题,更何况是孩子。所以家长需要给孩子强大的心理支持,引导孩子更好地处理自己的负面情绪。

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