先来看一对母子的对话：

孩子：我要买这个乐高机器人嘛，现在就给我买！

妈妈：前几天刚给你买过一个车，等你生日时妈妈再给你买吧。

知子专家：后台不少妈妈反应自家孩子想要一件东西就立马要得到，不满足就哭闹。

这里的马上就要满足指的是一种心理品质，叫做耐性，也可称作自控力。

心理学家指出，自控力强的孩子往往抗压性和学习能力会更强，将来走上社会更易成功。

自控力到底有多重要？

我们可以先来了解一个实验。20世纪60年代末期，著名的“棉花糖实验”是这样的：实验人员给小孩一颗棉花糖，让他做出一个选择：现在就吃，只能吃这一颗；等一会再吃，可以吃两颗。

结果那孩子会怎么做？这对他日后的行为发展有何启示？

科学家通过棉花糖实验的长期研究成果，发现了自我控制的机制与掌握此机制的秘诀，并证明延迟享受的能力，是追求成功人生的关键。

这里要特别说明的是，棉花糖实验里的孩子年龄范围是在4-6岁，最小也达到3岁半。

爸爸妈妈需要明白，4岁之前的孩子由于大脑前额叶皮层还没有完全发育完善，如果在这之前就训练孩子”延迟满足“能力或完全忽视孩子需求，会给孩子安全感造成严重影响。

所以下面要介绍的培养孩子耐性和自控力的训练法，是针对4岁以上孩子设计的。

提升自控力的五大秘诀

1、棉花糖训练

在孩子立马就要一样东西的时候，我们可以对孩子说：“ 你如果可以现在不买玩具车，忍耐一个星期之后再说，除了玩具车外，还可以让你选择全家出游的地点，奖励你的这次耐心的等待。”

利用时间上的延迟，逐渐训练忍耐力，孩子可能会从等待中，发现其实自己并没有那么想要那件东西。

2、思考训练

父母可以说：”我听到你说你想要，但这个东西并不在这次的计划中。

爸爸妈妈现在能答应你的是，我们回家后讨论为何需要买，要集多少点数或金钱才能买，何时可以买？

我们可以一起讨论下一次的购买计划。“给孩子切实的期待，引导孩子进一步思考，而不要每一次都直接拒绝孩子。

3、表达训练

跟孩子好好沟通，可以这样说，”你想要的东西有好多种，如果看到每一个想要的东西，都用生气的方式来要，反而浪费好多时间。

最后的结果是爸爸妈妈只看到生气的你，却忘了你要什么，所以爸爸妈妈鼓励你好好说，也是为了听清楚你的需求。“

4、冲动训练

跟孩子说：”我的建议是，你现在先不要急，记不记得你上次，我们也想到办法，最后也解决了，可是一直哭闹，就没办法一起讨论解决方案了。”

引导孩子表达，可以让孩子的情绪变缓，也没有同意孩子的予取予求。

5、时间训练

孩子的时间观念还没有发展成熟，所以会担心等不到想要的目标或东西。

你可以说：“爸爸妈妈说的”等一下“，是”数到100“（是”10分钟“，或”唱完一首歌“）。你如果耐心等待，而不乱生气，乱哭闹，我一定会说到做到，好好跟你讨论。”

这样和孩子沟通，对孩子说出具体的等待时间，不要让孩子每次都失望。

小喵说

培养孩子的耐性，始于父母的耐心，自控力的培养需要持续不断的训练和积累。

爸爸妈妈们还需要根据孩子不同时期的特点来培养，做到既不忽视孩子需求也不是无原则的全满足。

而是做到”有限满足“，尊重孩子、信任孩子，让孩子明白规则！

另外，养成阅读和的好习惯也是培养孩子耐性和自控力的好方法之一哦！