恐惧通常来源于未知，例如，孩子怕黑，因为他/她对这个环境不了解。当孩子被别人取笑时，或者被告诉不可以害怕、不可以哭，或者被贴上“过度敏感”的标签，孩子的恐惧会变得更加强烈。同时，当家长过度保护孩子时，也会让孩子的恐惧更加强烈。有时候，恐惧有着真实的原因，比如被欺负或性侵害。
因此，作为家长，我们应该怎么做呢？
1、一定不要嘲笑、轻视、评判或忽视孩子的恐惧。同样，也不要夸大、过度保护或解释什么来消除孩子的恐惧。
2、倾听对于恐惧情绪更加重要。家长在倾听的同时，要认可孩子恐惧的感受。有时候，认可孩子的感受，就可以帮助孩子减轻了一大半的恐惧。
3、家长帮孩子找一些办法来应对害怕的事情。很多父母经常和孩子说“别怕别怕”，这样可能并不会起作用。比如，孩子怕黑，家长可以和他/她一起想一想，什么能帮助到他/她?是手电筒，还是一盏小夜灯呢?
4、家长要注意，虽然要帮孩子想办法，但不要被孩子的恐惧感操控。父母不要给他们特殊的照料，而是要让孩子知道，他/她自己有能力处理自己的恐惧。
5、鼓励孩子将困难分成小步骤来解决。如果孩子怕黑，就在房间里先放一个小夜灯;如果孩子怕床底下的怪物，家长可以在睡前和他/她一起检查，并在他的手边放一个手电筒。
6、有时，家长还需要更认真的倾听，看看孩子是否有传达隐藏的信息，是否有人伤害他/她，或者被什么事情吓到了?
7、有的时候，孩子的恐惧是没有理性的，连他们自己也不知道为什么害怕，或者害怕什么。这个时候，就需要父母的支持和反复安慰，直到恐惧消失。
要帮助孩子克服恐惧，家长还需要注意一些事。
首先，父母可以与孩子一起看一些关于恐惧情绪的绘本，让孩子了解到书中的人物是怎样克服恐惧的，以及并不是只有自己才会害怕。
其次，父母也可以和孩子讲讲自己克服恐惧的经历，让孩子知道，每个人都会害怕，恐惧是很正常的，并不是软弱的表现。
另外，不要强迫孩子去做他们害怕的事情，比如游泳或骑马，有些家长坚持让孩子做他们害怕的事情，使孩子形成了一生都难以摆脱的恐惧感和无力感。
同时，也不要让自己的恐惧影响到孩子，不要阻止孩子去做自己害怕的。
最后，要关掉电视，不要让孩子经常看充满暴力和自然灾害的新闻，因为这些内容会增加孩子的恐惧感。
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