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先了解什么是“核心力量”及其重要性。
家长经常有这样的疑问：我想提升孩子的核心力量，应该怎么做呢？
其实，要想提升儿童的核心力量，您首先应该树立正确的意识：核心力量的提升不是一蹴而就的，正所谓“罗马不是一日建成的“。您可以尝试将简单有趣的游戏活动融入日常生活，每周至少带孩子进行三次，并且一直坚持下去。
接下来，小喵列出如下有助于提升儿童核心力量的游戏活动，爸爸妈妈们可以根据孩子具体情况和兴趣挑选其中的几项进行尝试。
◆ 独轮车行走比赛
家长举着儿童的脚，让儿童用手“行走”，发展上肢力量。您可以记录下儿童每次“行走”的距离，每周突破一点点，使儿童获得挑战的成就感。
◆ DIY障碍训练场
您可以利用一些表面不稳定的物品（比如：枕头）搭建一个超越障碍训练场。这类活动可以提升儿童力量和耐力。您可以为儿童计时，看看他们过得有多快！
◆ 模仿动物走路
您和儿童可以假装成动物，例如螃蟹、熊、蠕虫、袋鼠等，比一比看谁走得快。
◆ 设置迷你”核心力量循环“
▶ 超人或飞机姿势
让儿童趴在地上，尽量伸展四肢。尝试将手臂和腿抬离地板，双手朝前，手掌朝下。
▶ 四点跪姿支撑
让儿童以爬行的姿势跪在地上，尽可能伸展相反的手臂和腿，每次5秒钟，试着每一组之后增加坚持时间。
▶ 平板支撑
儿童用手肘或小臂及脚趾作为支撑，背部呈一条直线，下肢不要耷拉或者向上翘，您可以记录儿童保持姿势的时间，目标是坚持30秒。
◆ 尝试游乐场中的新设施
秋千、攀爬架、猴架、滑梯、各种杆子等这些设施都能够帮助儿童增强核心力量。
◆ 保持正确的坐姿
当儿童坐着进行活动时，家长应该鼓励其保持正确的坐姿。
小喵说
如果您这样做了，过一段时间，您会发现孩子运动能力越来越强，可以做出的动作也越来越多，这一切都要归功于平时的游戏活动促进了核心力量的提升。
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