培养宝宝良好生活习惯的最佳时机是2岁之前，宝宝在这一时期养成的好习惯会受益终身。

6个小窍门：培养宝宝良好的睡眠习惯

■ 逐步让宝宝习惯独自睡眠，培养宝宝的独立性

6个月以上的宝宝开始出现依恋的情感，家长应该避免在宝宝入睡期间频繁查看，或是宝宝一哭就又哄又抱，应该尽可能让宝宝养成自己入睡的习惯。

■ 培养宝宝定时入睡的习惯

很多宝宝习惯折腾到很晚才睡，这不是一个好习惯。过度疲劳的宝宝通常难以入睡，给宝宝设定一个确定的睡觉时间很重要。许多专家认为，对大多数1岁以下的婴儿来说，下午六点半到七点之间是适当的睡前时间。

■ 不要抱着宝宝睡，让宝宝自己入睡

有些家长喜欢经常抱着宝宝，宝宝也会逐渐形成依赖，在父母怀中才有安全感。其实当宝宝困倦时，让他/她自己躺在小床上，在安静的环境里自行入睡有利于养成良好的睡眠习惯。

■ 尽量让宝宝一觉睡到天亮

夜间熟睡期是宝宝生长发育的重要时间段，一定要保证宝宝夜间持续睡眠时间，避免过多人为干预，所以睡前让宝宝吃饱喝好是必须的。持续睡眠时间长，对宝宝身体健康和智力发育大有益处。

■ 给宝宝树立一个榜样，作为模仿对象

这个榜样可以是兄弟姐妹，也可以是动画片中的人物。家长切忌生硬地教育，应该通过有趣的形式参与宝宝的生活。

■ 家庭的氛围很重要，需要全家人的配合

如果已经到了宝宝的睡觉时间，家里还在热闹的看电视，声音开得很大，宝宝必然不能安稳入睡。家长应该为孩子塑造良好的入睡环境，带动宝宝慢慢的改善和模仿，渐渐养成好的生活习惯。

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