今天小喵带爸爸妈妈们一起来了解什么是核心力量以及如何帮助孩子提升核心力量。
核心力量是指背部、腹部和胸部肌肉的力量以及稳定性。核心力量的强弱直接关系到运动时身体的稳定性、控制力和平衡力。因此核心力量是儿童自主站立和坐着时能够保持挺拔姿势的基础。
如果儿童的核心力量较差，他们参加大运动时会表现欠佳。同时，他们也很难控制精细运动技能，比如书写、绘画、刺绣。因此拥有强大的核心能力是儿童未来全面发展的基础。
◆ 核心力量的发展始于婴儿期
您是否想过为什么婴儿的“俯卧时间”如此重要？事实上，当婴儿有机会肚子朝下趴着时，他会学会抬起头，这有助于加强颈部和背部肌肉。这时，婴儿开始支撑自己头部的重量，并能够在回应声音时环顾四周，同时也为爬行、翻身和独立坐姿等发展里程碑做好准备。
◇ 知子猫小贴士
核心力量较差的儿童坐下时，肩膀前倾且身体佝偻，耐力和平衡感均较差。
◆ 如何提升核心力量
经常带孩子做游戏可以提升核心力量，您需要想方设法提升孩子对于游戏的兴趣，比如给游戏取一个可爱的名字。需要注意的是，家长带孩子活动或游戏时应该保持节奏循序渐进，并且给孩子充分的练习时间和休息时间。否则，孩子一旦感到疲倦和沮丧，他们可能会丧失参与的兴趣。
核心力量的提升无法一蹴而就，所以，家长务必要事先合理计划，并且鼓励孩子将决定开始的计划坚持下去。
小喵说
刚开始时，您可以鼓励孩子参与几项活动，认真观察孩子的活动状态，找到他/她非常喜欢的活动。渐渐地，您会看到孩子的自信和耐力均有所增强。之后，您可以鼓励他/她尝试新的活动。
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