孩子从童年早期就开始发展社交和情绪技能，这些技能在当下和未来都会影响他们的心理健康和幸福。

儿童通过他们的重要社会关系学习这些技能，包括家庭，看护人，同龄人和幼儿期接触到的工作人员。

孩子的情绪技能一直在发展

孩子从出生起就开始发展情绪技能。情绪技能包括能够识别，表达，理解和管理各种感受。这些技能对儿童成功地发展出与他人及其外部世界进行互动的能力至关重要。能够理解和管理自己的感受，保持冷静并享受体验的孩子更有可能培养出积极的自我意识，并成为自信和好奇的学习者。

儿童通过与其生活重要参与者（如父母和照顾者）的关系来培养他们的情绪技能。有些婴儿依靠成年人来帮助他们组织和调节情绪（例如，成年人通过摇摆，轻拍和抱着孩子来抚慰他们），有些婴儿则能够以他们自己的方式解决一些情绪问题。随着逐渐增强的语言、思考、计划和规划能力，学龄前儿童会发展出更高级的情绪技能，例如能够等待更长时间来获得他们想要的东西，对他人的感受了解更多。他们还学会预测他们的行为将如何影响他人（例如，“如果我不让你和我一起玩，你会感到难过。”）

伊桑的故事

五岁的伊桑很伤心，因为他家隔壁的朋友萨拉伤害了他的感情。

伊桑的妈妈阿曼达安慰、拥抱着他，说：“好了，好了，甜心，你想告诉我发生了什么事吗？” 伊桑的弟弟，三岁的卡梅隆，从远处看到这一幕。 “伊桑很难过吗？”卡梅隆走到妈妈和哥哥身边时问阿曼达。

阿曼达伸出双臂鼓励卡梅隆加入她和伊桑。 “你为什么不问问哥哥呢？”阿曼达建议道。 “伊桑，你难过吗？”卡梅隆问他哥哥。 伊桑点点头，紧紧依偎着妈妈。

“你觉得你可以做些什么来帮助哥哥？”阿曼达轻声问卡梅隆。卡梅隆抱着他的哥哥，轻轻拍了拍他的背。然后他去找来了伊桑最喜欢的泰迪熊。后来，当伊桑感觉好些的时候，阿曼达和卡梅隆讨论了他帮助伊桑的方式。 “当伊桑感到难过时，你帮助了他。你把他最喜欢的泰迪熊带给他时，他感觉好多了。”

好的感受是有感染力的！儿童会模仿周围其他人表达的感受，特别是他们的重要照顾者。

我们可以通过在孩子沮丧时安抚他们来教他们管理情绪，为他们建立有效的方式来管理感受提供范例（例如，说：'我很沮丧，我需要一分钟冷静下来。'）并在每天的对话中谈论自己的感受。这包括快乐和兴奋的感受，而不仅仅是不安的感受。

父母可以做什么：

• 成为孩子的榜样 - 让孩子知道，有困难的感受是日常生活中的正常部分，并向他们展示如何处理这些感受（例如，“我真的觉得很累，我想我今天需要早点去睡觉。”） 。

• 尝试了解孩子行为背后的含义并做出相应的反应（例如，当婴儿哭泣时，他们一般是想让您知道他们需要些什么）。

• 让与孩子谈论感受成为日常生活的组成部分。您可以通过说出自己和他人的感受来做到这一点，并鼓励孩子也这样做。

• 鼓励您的孩子以健康的方式表达自己的情绪，例如谈论悲伤的感受，或说出为什么他们会感到愤怒并帮助他们变得平静（例如，通过静止不动一段时间）并切换到更令人愉快的活动中。

• 尽最大努力对孩子保持热心、关心和及时回应- 孩子们会逐渐认识到您通常的反应方式，这种反应是建立在许多互动之上的，所以记住这一点很重要：您不必时刻保持完美。

• 请记住，孩子受到他人的感受，行为和互动的影响 - 关注自己的精神健康状况并在需要时寻求帮助和支持非常重要，这样您就有能力为孩子提供帮助，包括表现出“感觉良好”情绪，如幸福、快乐、热情和兴奋等情绪。

能够识别、表达和管理自己和他人的各种情绪有益于儿童的心理健康和福祉。家长可以帮助孩子了解情绪并学习如何有效地管理情绪。

父母等儿童照顾者们还可以：

• 与孩子们交谈、阅读关于情绪的故事

• 描述情绪，给情绪分类并将他们与日常体验中的行为联系起来（例如，询问孩子他们搭建的玩具塔被撞倒后他们的感受）

• 鼓励孩子谈谈他们的感受

• 帮助孩子保持冷静并管理自己的感受

• 教孩子们考虑他人的感受（例如，向孩子展示如何安慰摔倒的孩子）