要点：

·成为新手父母可能会给您和伴侣之间的关系带来额外的压力

·商讨你们的角色并分享期望很重要——这有助于保持你们关系牢固

·专注于作为新手父母取得的重大成就以及为对方腾出时间都会对你们的关系有所帮助。

在本页中，您将读到：

·有孩子之后的伴侣关系：男性可以期待些什么

·适应有宝宝的生活

·变少的睡眠：这对新手父母意味着什么

·无助和沮丧

·更多冲突，更少自由

·您可以做些什么

有孩子之后的伴侣关系：男性可以期待些什么

伴侣关系通常随着宝宝的诞生发生重大的改变。这些变化可能是好的，也可能是坏的。变化随着照顾新生儿的需求而来。

适应有宝宝的生活

宝宝出生后，您和您的伴侣将作为父母当班。您的宝宝在所有事情上100％依赖您。

新生儿会睡得很多 - 但她也经常在夜间醒来，需要喂食和换尿布。她还可能哭个不停。作为父母，您很可能会发现你的生活突然围绕着婴儿及和婴儿的喂养、睡眠、安抚、清醒时间和日常护理。

这个时间表并不复杂，但它要求很高。至少在育儿早期，妈妈和爸爸经常得不到充足的睡眠时间。

每天发生的事情太多了，而且这些事对于宝宝和我们都是全新的。这就是需要记住的那一点——你们三个人都在一种全新的处境中。

——弗雷德，一个孩子的父亲

睡眠减少：这对新手父母意味着什么

睡了个好觉时，第二天您的思维会更敏捷。有了充足的休息，您也可以更轻松地解决问题。在您有足够休息时，您通常更开心。

睡眠不足时，你可能会更容易烦躁或更容易被其他人惹恼。当有父母双方都没有得到足够的睡眠 ，并且还有照顾新生儿的压力时，他们很容易说出或做出一些导致误解或伤害感情的事情。

你可以为大家所说的情况做好准备，比如睡眠不足。我和我的伴侣都知道这个过程会是很艰难的。彼此支持和分担帮助我们度过这个阶段。

——理查德，两个孩子的父亲

无助和沮丧

成为新手爸爸或妈妈可能会带来很大的情感损耗。照顾一个完全依赖于您并且没有附带指导手册的小人儿是一件大事。

如果您的宝宝哭了，而没有什么可以帮助或安抚他，您可能会感到难过、担忧和沮丧。您和您的伴侣感到无助和沮丧也是正常的。

有些宝宝有额外的需求。如果这是您遇到的情况，您可能会感到更加无助、沮丧和担忧。

更多冲突，更少自由

在新生儿降生之后，夫妻经常会遭遇更多的冲突，因为突然间有太多的事情需要去完成和考虑。

突然间，您可能没有多少时间来考虑伴侣的需求， 而她考虑您需求的时间可能更少。除了适应宝宝的日常规律和减少睡眠，您可能会发现经济更加紧张，您可能会有作为家庭唯一供养者的全新责任。这也可能是您生活中第一次没有足够的时间可以分给自己。

这些事情可能会给您和您的伴侣带来压力、挫折和冲突。你们可能会经常争论、避免讨论或感觉不好、生气，甚至“断线”。这些都表明你们的关系处于压力之下。

这段关系中不再仅仅是你和你的伴侣。而是有你、你的伴侣和你们的新生儿 ，这需要一点时间来习惯。性也变成了一个谈判过程。成为父母会给你的关系带来压力，并检测你们关系的弱点和优势。作为一个男人，你试着了解该做什么。你试着找到你在这段关系中的角色。

——特拉维斯，两个孩子的父亲

您可以做些什么

商讨您的角色和分享期望是您和您的伴侣合作育儿的一个好办法，这也可以帮助你们保持良好的关系。

您可以利用孕期这段时间来想清楚新生儿降生后的分工以及您和伴侣是否想在育儿方面另辟蹊径。

请记住，随时检查您的计划并保持灵活也很重要 - 随着宝宝年龄的增长，你们的生活会不断变化。

专注于你们作为新手父母所学到的知识和对宝宝的悉心养育也会帮您应对这期间的关系变化。例如，如果您的伴侣正在学习母乳喂养，您可以告诉她您感激她在这方面做出的巨大努力。

为彼此腾出时间也可以提供帮助。在早期，这可能仅仅意味着，在您或伴侣喂宝宝时坐在对方旁边。

我们有很多的商讨。商讨的一部分是腾出时间来讨论和商讨各种事情。我们有很多非常坦率和诚实的沟通。

——理查德，两个孩子的父亲