在宝宝告别婴儿时期进入幼儿时期后，他们的睡眠似乎开始变少，白天的小睡时间也开始缩短，他们有更多时间可以做更多活动了。细心的爸爸妈妈需要合理规划一个适合自己孩子除睡眠时间以外的活动安排。鼓励宝宝多做运动，这对他们的生长发育实在有太多益处。小喵今天就和爸爸妈妈一起来学习1-3岁宝宝如何科学做运动？
爸爸妈妈们需要充分利用宝宝天生的探索欲来让他们坚持活动。当宝宝掌握了肌肉控制、平衡能力以及协调能力之后，他们会努力学习重要的运动技能，每个新技能都是为完成更复杂的运动任务打基础，比如跳绳，跑着踢球或者转动车轮等。
以下是按宝宝年龄划分所对应的运动技能指导
早期幼儿技能（12-24个月）
· 独立行走
· 走路时推动或者拿着玩具
· 弯腰再站起来
· 预备跑步
· 踢球
· 扶着栏杆上楼或者下楼
· 倒退走路
年长幼儿技能（24-36个月）
· 单脚保持平衡1-2秒
· 顺利攀爬
· 轻松弯腰且不会摔倒
· 顺利跑步
· 向前踢球
· 双脚踏上楼梯上楼或者下楼
· 开始踩三轮车
· 将手举过头顶扔球
多少运动量才足够？
对12-36个月大的宝宝来说，目前全国体育运动教育协会（NASPE）推荐这样安排日常活动
· 每天至少30分钟规划好的运动活动（有家长带领）
· 每天至少60分钟无规划的运动活动（宝宝自由活动）
· 一般来说宝宝不活动的时间不宜超过一小时，睡觉时间除外。
小喵说
陪孩子一起运动对不少家长来说是辛苦事一件，平日里工作劳累，休息时间还要陪娃，静止还不行，还要动起来。不过从长远来看，不论现在有多辛苦，未来你一定会觉得现在付出都是值得的！
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