2-3岁的孩子会走路，跑步，踢腿和投掷。这个年龄段的孩子正值活跃期，粑粑麻麻可不要浪费了这些精力，陪他们做一些游戏和运动吧，让他们的荷尔蒙释放的更有意义。小喵今天就带爸爸妈妈来学习如何陪伴孩子科学运动，为他们健康成长助力。
坚持运动的好处
年幼时活泼好动的宝宝以后也很可能会继续保持活泼好动的性格。此外坚持锻炼可以增强自尊心，防止肥胖，降低晚年患高血压，糖尿病以及心脏病等重大疾病的风险。
运动指导教师建议幼儿每天需要：
· 至少进行30分钟的有规划运动（由家长带领）
· 至少进行60分钟的无规划运动（自由活动）
· 除睡觉以外，不活动的时间不能超过1小时
宝宝能做什么？
家长必须要了解宝宝能做什么，以及这个年龄段的孩子适宜掌握什么技能。两岁时，宝宝要能够顺利地走路和跑步。他们可能做到踢球或者双脚起跳。三岁时，宝宝可以单脚站立保持平衡，向前踢球，将球举过头顶投掷出去，伸直手臂抓球，以及踩三轮车。
鼓励宝宝活动起来时要记住这些技能。家长要跟宝宝一起玩游戏，并给他们适合玩的游戏，比如球，推拉玩具以及自行车。通过练习，宝宝能够继续提升和增强他们的运动能力。
亲子活动项目可以让宝宝了解翻滚，舞蹈和一般的运动。但家长不需要让宝宝参与这类项目去增强这些运动技能。最重要的是让宝宝能在安全的环境里多练习进行运动活动。
散步，玩耍，探索后院以及用公园里的运动设备锻炼对全家人来说都是有趣的活动。
同时以下这些游戏在锻炼身体的同时还能让家长和孩子感受到乐趣：
1、像企鹅一样走路，像青蛙一样跳跃或者模仿其他动物的动作
2、和宝宝面对面坐下，手拉这手，前后摇晃然后唱歌：“摇，摇，摇小船。”
3、弯腰伸手够到地面，用手撑地，像毛毛虫一样向前爬
4、家长坐在地上让宝宝跨过他们的腿，或者将身体拱成桥形，让宝宝从底下爬过去
5、玩跟随游戏，比如“编玫瑰花环”或者其他类似的游戏
6、听音乐，跟着音乐跳舞
健康小贴士
游戏的形式可以是各种各样的，家长可以发挥自己的想象力或者跟着宝宝活动。同时要限制宝宝看电视（包括看DVD和视频），玩电脑游戏，平板和智能手机的时间。
小喵说
如果宝宝拒绝玩游戏，一直不想和别的宝宝玩，或是在玩游戏过程中、结束后抱怨身体不舒服，那么这时建议家长应去咨询专业医生。
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