冷静思过是帮助儿童认识到哪些事是可以做的，哪些事是不可以做的的有效办法。当您打算让儿童冷静思过时，请务必让他/她远离所有有意思的活动，也不要给他/她任何关注。

一、什么是“冷静思过”？

“冷静思过”是一种帮助家长管教完全不听话的儿童行为的方法，具体是指：在一段时间内，让儿童远离任何好玩的事情，也不要给儿童任何关注。

“冷静思过”和其他管教儿童行为的策略（例如：对良好的行为进行鼓励）一起运用时，效果最为显著。

二、“冷静思过”如何发挥管教效果?

家长要想教育儿童哪些行为是不对的，“冷静思过”是一种非常有效的方式。哪怕是年幼的孩子，他/她也能明白，在自己表现不好的时候，就暂时不能和其他小朋友玩或者不能做其他好玩的事情了。

“冷静思过”还能促使儿童反思自己的行为。相比于其他管教方式，例如棍棒教育，“冷静思过”不太会让儿童感到愤怒，羞愧或是恐惧，因为愤怒这类强烈的情绪会让儿童更难思考自己究竟做错了什么。

值得注意的是，只有在您和孩子平常相处时间是温暖且充满爱意的时候，冷静思过法才会有管教效果。

三、安静法和暂离法

冷静思过有两种，一种是安静法，一种是暂离法。

l  安静法

当儿童表现不好的时候，您可以把儿童带离这个情境，但不带离这个地点。例如，您可以让儿童去树下坐五分钟冷静一下，但不马上离开公园；如果你们在家里，您可以让儿童在同一间屋子的墙角凳子上坐一会。

无论您在公园、超市还是朋友家里，都可以用安静法来管教儿童。在冷静的过程中，儿童可能：

u 冷静下来，更好得控制自己的情绪

u 看到其他孩子表现良好

u 看到其他孩子因表现良好而得到大人的注意

u 认识到糟糕的表现是无法吸引大人注意力的

如果儿童不愿意和您安静的待在一间屋子里，您可以试试另一间屋子。

l  暂离法

当儿童因犯错需要暂离冷静的时候，可以待在事先定好的冷静区域，比如一个空房间或者走廊。冷静区域的设置往往是一个安全且无聊的房间或区域，没有任何的玩具或游戏。

您可以把冷静区域的房门敞开。但是，如果儿童在您同意之前就自己出来，您可以把门关上，直到暂离冷静时间结束再去开门。这样能避免您和儿童之间再起摩擦。

如果暂离冷静导致大声且粗鲁的争吵，那么关门可能是最好的选择。如果您需要在暂离时间内观察儿童的举动，那么把门打开可能更为合适。

然而，暂离冷静法也有弊端。因为在公共场合找一个冷静区域可能很难。

有时候，儿童的问题行为可能来源于身体不舒服或是其他原因。在决定用什么策略管教儿童行为之前，一定不能忽视这一点。

四、如何正确使用冷静思过法

对儿童使用冷静思过法之前，以下是您需要思考的问题：

l  您会使用什么方法来保持冷静？

处理儿童问题行为之前，您必须先保持冷静。如果您发现自己精神紧张，试着深呼吸，放松身体和大脑。

l  您的孩子多大了？

冷静思过法对3-8岁儿童的行为管教有效果，3岁以下的幼儿不太适合用这种方式管教。

您也可以试试在儿童表现好的时候给予鼓励，除此之外，用转移注意力和改变周围环境的方法来减少儿童的问题行为。

如果孩子满9岁了，您可以让他/她参与制定规矩，这样可以帮助儿童在成长的过程中学会管理自己的行为。

l  现在是否是合适的开始时机？

有时候儿童不听话的原因其实是生活中出现了重大变化，例如，弟弟、妹妹的到来、搬家、开始去托儿所或是开始上小学。

在这些情况下，您可以试试暂离法，或是再给儿童一点适应的时间。无论如何，您都应该和他们聊聊对于这些改变的感受。

l  您觉得儿童的哪方面行为需要改善？

回忆一下儿童的各种行为，您觉得哪些方面需要改善？请记住最好一次改变一种行为。当儿童这种不良行为已经消失后，再改善他/她的另一种行为，例如乱扔玩具。

l  安静法和暂离法都需要使用吗？

您可以在公共场合使用安静法，在家里使用暂离法。

l  您觉得孩子的冷静时间应该多久合适呢？

冷静时间并不是越长越有效。有一条黄金定律是：儿童年龄每增长一岁，冷静时间就加一分钟，最高五分钟。

l  暂离法冷静区域该设在哪里呢？

最理想的冷静区域是无聊但安全的地方，例如走廊，或是空房间。家长要保证周围没有任何玩具，但同时也要注意房间不显得过于阴暗可怕。

l  在儿童冷静思过之前会先警告吗？

在冷静思过之前，最好还是给儿童一个解释的机会。如果是打人或者咬人这类比较恶劣的行为，您可以立即让他/她冷静思过。

在冷静思过之前，如果您警告了他/她之后，他/她的行为依然没有任何改变，请您一定要兑现自己的承诺，惩罚儿童，不然冷静思过法就没有效果了。

l  如何向儿童解释冷静思过？

最好提前向儿童解释冷静思过的意义，告诉他们什么样的行为会导致自己要冷静思过，会产生什么样的后果。这个对话最好在双方都冷静的情况下发生。您要跟儿童说清楚，他/她要在哪里安静的坐着，坐多久。如果您不确定儿童是否理解了，可以让他/她重复您说过的话。

对于年纪更小的幼儿，您可以用泰迪熊或玩偶向他们演示犯错之后会发生什么事。