孩子的情感发展:给家庭的建议

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情绪管理 亲子沟通 3-6岁

理解和管理情绪

孩子们认知和管理情绪的能力往往受照顾他们的成年人的影响。孩子学习如何管理情绪的过程中,他们也会逐渐在管控自己的行为方面得到改善。

家长,照看者,包括学校教职工,都对孩子的情感发展起到重要的支持和引导作用。


支持孩子情感发展的几种有效方法

1.倾听,并对孩子的情感体验表示肯定

认真倾听孩子的话,肯定他们的情绪,能帮助孩子辨别并理解不同的情绪。用这种方式对孩子表示支持,能帮孩子早日找到管理情绪的方式。

你可以说,“你看起来好像很担心,脑子里有什么烦心事吗?”或是“听上去你非常生气。我们来聊一聊吧。”


2.把情绪看做亲子沟通和教育的机会

孩子的情绪化反应对家长来说,是一种“适合教育的机会”,可以教孩子理解这种情绪,学会有效的管理这种情绪的方式。

你可以说,“我能看的出来,对于你想要的东西不得不等,这让你很沮丧,但是在等待的同时,不如我们来一起读个故事吧?”


3.鼓励用解决问题的方式去管理情绪

通过鼓励孩子想出不同的应对方式,来帮孩子培养管理情绪的技能。

你可以说,“做什么能够让你变得勇敢呢?”或是“你还可以从其他角度看待这件事吗?”


4.用支持的态度为孩子设立限度

对不合适的行为设立限度,让孩子明白,有情绪不要紧,但不合适的行为不可以。

你可以说,“我知道,你的朋友来不了了你很失望,但这并不意味着你可以对我大吼大叫。”


要注意避免的无用举措

1.对孩子的情绪嗤之以鼻、不予重视

明知道孩子有某种情绪,却告诉孩子不要这样,(例如说“不要害怕/伤心/生气”),可能会让孩子相信这种情绪不好,他们不应该有这种情绪。

记得,所有的情绪都是正常的,要让孩子学会管理情绪,首先要承认并理解这些情绪。


2.为了避免孩子的情绪化反应,对孩子撒谎

对孩子说“一点都不疼的”(事实上你知道会疼)这类的话,可能反而加剧孩子的情绪化反应。这类事情会让孩子对撒谎的人失去信任。

针对孩子所面临的困境,用孩子能听懂的话和孩子进行沟通是一件非常重要的事。

在孩子的思考水平上,告诉孩子会发生什么,安慰他们,才能帮助孩子为即将发生的事情做好准备,管理好自己的情绪反应。


3.让孩子为自己的情绪感到羞愧

有的时候成年人可能会嘲弄孩子的情绪反应,或是想要用说的方式让孩子不要再有某种情绪,这都可能会让孩子产生羞愧的情绪。

对孩子说出“你怎么哭的像个小屁孩”或是“你真是个胆小鬼”这样的话,都会对孩子的自信心造成伤害。

这不仅不会让孩子变得勇敢,还可能让孩子对产生这种情绪感到羞愧。


4.忽视孩子的情绪反应

有点时候成年人可能认为,孩子长大了就不会有这种情绪反应了,所以常常忽视了孩子的情绪反应。

对此孩子得到的信息往往是,他们的情绪无足轻重,从而限制了孩子学习有效管理情绪的机会。



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