相信对分离焦虑有认知的家长一定对入园焦虑不陌生，今天的推文对缓解孩子入园焦虑一定会有帮助，不论你家娃是不是要上幼儿园了，都推荐各位家长学习并转发给更多人看到！

入园焦虑是什么？

孩子在对去幼儿园上学这件事会有适应不良，经常会哭闹，不让父母离开，年轻的家长们也常常觉得束手无策，这种情况就被称为幼儿园入园焦虑。

解决孩子入园焦虑，试试这些技巧

1、家长自己要先充分了解分离焦虑

理解孩子分离焦虑产生的原因，你就能理解孩子感受并支持孩子，并用同理的方式和孩子谈论分离这件事。

2、倾听并尊重孩子的感受

当孩子已经表示独处时会害怕时，倾听绝对是让孩子更有勇气的方法，嫌弃、生气只会让孩子更没安全感，例如，“你不要害羞啊，这么大了还这样。”

3、分离时你自己要保持淡定

孩子如果看到你很淡定，他的情绪也比较容易平静。

4、适当地提供选择权

给予孩子一些控制权，例如，孩子可以决定带什么玩具去上课、要什么人陪，孩子会容易感到舒服安心。

5、找出孩子可以玩比较久、变化比较多的玩具

分散注意力，往往是重要的做法，这时选择一款好玩具很关键。

6、鼓励与支持孩子参与活动

不断鼓励孩子和其他小朋友一样去玩公园的游乐设施，和小朋友一起追逐玩球等。

7、提供固定的作息

有分离焦虑的孩子对于未知改变会常感焦虑，因此尽量有固定的日程表。

8、逐渐拉长分离的时间

对于考虑上学的孩子，可以先选择一些小团体的课程让孩子适应分离。

9、一定要记得赞美孩子的独立

就算是很小的事情，例如，孩子自己到床上准备睡觉，点心是自己吃完的等，都值得好好赞美孩子。

另外，爸爸妈妈们在孩子入园前不建议说的一些话有：

一、“不能哭”

孩子的大脑是在关系和玩耍中发展的，分为情绪脑和理智脑。

被情绪占据的大脑就像一个疯狂小魔怪，是不受孩子控制的，而理智脑是在25岁左右才能发育完善，在此之前，父母的众多说教其实都是无效。

所以，阻止孩子的情绪爆发，不是明治的方法。家长们急于阻止孩子难过的情绪，他们就可能转为焦虑、压力、生气等其他情绪。

爸爸妈妈们可以尝试，一是把标准降低，二是用温柔支持的语气，让孩子能比较理性地打开耳朵，听进去。

比如这么说，“宝贝，我看到你在哭，我陪你把哭哭虫赶走，我知道你没有办法控制，所以我在陪你想办法。能哭小声一点，不要太激动，就是很棒的表现。”

二、“快点进去!“

这种带有催促的话语，会让孩子也变得着急和焦虑。建议家长让孩子早睡早起，提早到学校，别让孩子睡到最后一刻，弄得非常焦虑。

三、”你不是昨天才跟我说好的吗？“

昨天孩子答应，今天就反悔是正常的。过度的提醒孩子别反悔，孩子会觉得无可奈何，最后会奔溃的。所以，转移注意力，增强信心就好。

四、”不要再一直问我会几点来接了！“

让孩子有一个明确目标，比如”四点或五点来接“，会让孩子觉得你不是再敷衍他。

小喵给爸爸妈妈们再总结几个重点

1、尽量让孩子身心都做好准备再入园。

2、入园前给孩子树立幼儿园和学校的美好印象，让孩子对幼儿园有期待。

3、提前带孩子熟悉幼儿园环境，每个环节都尽量让孩子参与其中。

4、让孩子在幼儿园里有自己的小伙伴，有自己的社交生活。

小喵说

建议爸爸妈妈们每天早上入园前和下午接宝宝离园时都给孩子一个温暖的拥抱哦，你的拥抱会是孩子安全感的直接来源！

如果孩子上学时的分离焦虑，持续时间在四至六周以上，老师反映孩子入学后需要非常久的时间才能把情绪平静下来，哭闹频率相当高，明显影响孩子日常活动及学习活动。

且上述方法一 一试过且成效不佳，以及年龄已经满五岁，就要考虑孩子是不是有”分离焦虑症“了。

但是，爸爸妈妈们别乱猜，尽快寻求儿童发展相关专家协助就对了！