肩部稳定性对儿童成长有多重要?

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0-6岁 运动 肩部稳定性

很多家长经常向老师反映:为什么我的孩子写字不好看?为什么我的孩子夹东西总是夹不稳?为什么我的孩子写字时无法保持坐姿稳定?这些问题看上去似乎是儿童手臂或者手指控制力不强,其实,您可能忽略了一种运动能力——肩部稳定性。今天小喵就带各位家长从提升孩子肩部稳定性入手解决上述问题。


什么是肩部稳定性?


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在早期的发育过程中,儿童需要学会收缩肩关节两侧肌肉。这种协同收缩作用可以使儿童保持肩关节稳定,保持手臂在不同的位置,同时完成前臂和手部运动。肩关节两侧的肌肉还可以通过一侧逐渐放松而另一侧收缩来控制手臂的平稳运动,达到平衡,使手臂以所需的速度、力量和角度运动。


满两岁之前,婴幼儿会参与许多活动,其中一部分活动涉及肩关节受力,例如让手和膝盖前后和左右摇摆;靠伸出的手臂和手撑在一张小桌子上,保持稳定;沿着家具攀爬前进;推大型物体移动;用蜡笔涂鸦等。同时,婴幼儿还会经历大量的身体运动,包括肩部拉伸,例如家长拉着使其站起来;拉动物体;站在婴儿车内抓住把手以及用推拉来移动自己的身体等。


上述活动与儿童内部信息(动觉和触觉)和外部信息(视觉)有关,这些信息可以更好地帮助儿童控制肩部肌肉收缩、运动。随着儿童年龄的增长,他们对肩部运动的控制也越发流畅和准确,因为他们的身体对先前动作的记忆和空间判断能力都大大提高了。


肩部稳定性与控制力不佳的表现?


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肩部稳定差会导致动作控制力不佳。肩部稳定性差不但与肌肉张力异常有关,也可能和与学习障碍有关的感觉综合困难、发育迟缓、个体差异性有。


同一年龄段儿童的运动发育水平存在很大差异。有些儿童由于发育速度较落后或儿时运动学习经历导致肩部发育速度很慢,但是依然在正常范围内。这些儿童会表现出手臂在抵抗推拉时,肩膀很难保持稳定;或者很难用手臂做出平稳、准确且力度不同的动作;在没有物体提供支撑却需要大幅度移动手臂时(例如,在黑板上大幅度用手臂书写或绘图;绘图和书写时在页面上移动手臂等),儿童在完成时会有些困难。


通常,肩部稳定性不好的儿童在使用手和手指时,更多会依靠桌子和肢干来稳定和保持手臂的稳定性,因此在书写和绘画的过程中,他们更偏向移动纸张或身体,而不是手臂。


有益的活动


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对于肩部稳定性不佳的儿童来说,通过大量活动训练来改善肩部稳定性和控制力是非常必要的。

推独轮车、玩追逐定格游戏这些活动可以给儿童增加额外的感官输入并刺激肩部肌肉的协同收缩。儿童通过适当调整将手臂稳定在所需位置,然后增加手臂运动阻力以减少不受控制的动作,并在操作过程中稳定要操作的物体。


对于肩部能力较弱的孩子,可以对活动游戏道具做微调,比如:使用加重的笔和重型玩具;将绘画或写字的平面调整到适当的高度;在桌面上使用防滑材料再进行写画等。


小喵说

如果儿童是因为肌肉张力异常导致肩部稳定性不佳,则需要根据专业治疗师的建议来开展训练活动。

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